Xem Nhiều 11/2022 #️ Bài Viết Dành Cho Bạn Nào Cho Mèo Mình Ăn Đúng / 2023 # Top 17 Trend | Goldenworldbeauty.com

Xem Nhiều 11/2022 # Bài Viết Dành Cho Bạn Nào Cho Mèo Mình Ăn Đúng / 2023 # Top 17 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bài Viết Dành Cho Bạn Nào Cho Mèo Mình Ăn Đúng / 2023 mới nhất trên website Goldenworldbeauty.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

BÀI VIẾT DÀNH CHO BẠN NÀO CHO MÈO MÌNH ĂN ĐÚNG

1 LOẠI THỨC ĂN …

Bạn chỉ cho Mèo nhà mình ăn 1 loại thức ăn thôi ?

Nếu loại đó hết hoặc ngưng sản xuất thì như thế nào ?

 Loại đang dùng có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho Mèo không ???

….

Alice đã gặp rất nhiều trường hợp nhiều khách hàng bối rối , không biết làm thế nào vì Alice lỡ hết loại thức ăn mà bạn ấy hay cho Mèo ở nhà dùng .

Vì thế , để tránh trường hợp này xảy ra , mọi người nên lưu ý  cho các Bé thử nhiều loại thức ăn , cho ăn phong phú lên , để tránh bị phụ thuộc , để khẩu vị và  dạ dày mèo quen với nhiều dạng thức ăn .

Mèo con

Chú ý những thức ăn có hạt mềm , hạt nhỏ , có thể là vị sữa để giúp bé dễ ăn , tập ăn .

Các thương hiệu thức ăn phù hợp :

Royal Canin kitten

Royal Canin Baby cat

Zenith

    Mèo trưởng thành

    Ăn hầu hết được các loại hạt , loại thức ăn , chú ý những thức ăn dành riêng cho Mèo trưởng thành vì có hàm lượng dinh dưỡng cao , cung cấp vừa đủ cho thể trạng.Nên cần bổ sung các thức ăn chức năng khác.

    Các thương hiệu thức ăn :

    Royal Canin Indoor

    Royal Canin Fit

      Cho mọi lưa tuổi ( thức ăn cơ bản , thức ăn chứng năng )

      Ngoài các loại thức ăn phân loại theo độ tuổi lên trên , các thức ăn sau đây có thể cho bất kì Mèo ở lứa tuổi nào .

      Hạt khô

      Cateye : Bán chạy nhất , nhập khẩu Hàn Quốc , hạt ngon

      Catsrang , Homecat : nhập khẩu Hàn Quốc , hạt ngon

      Whiskas , Minino , Me-o : nhập khẩu Thái Lan , giá bình dân , hạt thường

      Hạt chức năng

      Đẹp lông : Royal Canin Hair Skin

      Tiêu búi lông : Royal Canin Hair Ball

      Không tinh bột , không gây béo phì : Zenith  ( Hàn Quốc )

      Hạt hữu cơ , từ rau củ : ANF   ( An toàn cho mèo dị ứng , nhạy cảm , hay bệnh về gan thận )

      Pate

      Thức ăn mềm , sốt lỏng , mùi béo ngậy .

      Các thương hiện Pate :

      Ciao

      Royal Canin – Kitten , Instinctive , Hairball , Babycat

      Meow Meow

      Nekko

      Kem thưởng

      Xem như một dạng Snack của Mèo, ăn bổ sung hoặc kèm thức ăn chính .

      Me-O , Torotoro , Ciao

       

      Tynker`s hour of code activities is another continue wonderful resource designed specifically to teach students computational thinking and the basics of computer programming via a wide variety of activities.

      Tắm Cho Mèo Con Như Nào Mới Đúng ? / 2023

      04-04-2019, 4:50 pm

      0

      20214

      Việc tắm cho mèo con khiến không ít chủ nhân phải đau đầu. Ngay như cả việc đưa chúng tới các spa làm đẹp với dịch vụ tắm cho chó mèo cũng trở nên khó khăn. Với những chiếc năng nanh và bộ móng vuốt sắc nhọn, chúng có thể tấn công bất kì ai. Kể cá đó là chủ nhân của chúng. Lý do chúng không thích tắm là do mèo là giống loài sợ và không ưa nước.

      Tắm cho mèo con ngay từ khi còn nhỏ

      Khi tắm lần đầu tiên cho mèo con tại nhà, bạn hãy cố gắng đừng biến việc tắm trở thành điều vô cùng tồi tệ đối với chúng. Cách tắm cho mèo con vô cùng quan trọng. Đừng cố gắng làm ướt chúng bằng việc hất nước mạnh hoặc hành động dạng tương tự. Nếu trong nhà bạn cũng nuôi một chú mèo khác không thích tắm, đừng để mèo con nhìn thấy cảnh bạn vật lộn với chúng mỗi khi tắm.

      Đối với những chú mèo con sớm làm quen với nước, đừng nên tắm quá thường xuyên. Khoảng 2 tháng có thể tắm trở lại là thời gian tốt nhất. Hãy đảm bảo giữ ấm cho chúng. Không dùng nước lạnh, thay vào đó là nước ấm vừa phải. Và cho nước tiếp xúc với chân đầu tiên.

      Một số lưu ý khi tắm cho mèo con

      Khi tắm cho mèo con, hãy nhẹ nhàng và an ủi chúng. Mọi hành động diễn ra đều cần phải nhẹ nhàng. Tránh để nước bắn vào mắt và mũi chúng. Đặc biệt, trước khi tắm tốt nhất bạn nên cắt móng cho chúng trước. Móng sắc nhọn có thể gây tổn thương cho chính bạn. Cần thiết hơn có thể đeo gang tay bảo hộ. Không gian tắm nên kín, tốt nhất là trong phòng tắm và đóng kín cửa.

      Quy trình tắm cho mèo con đúng cách

      Đầu tiên hãy chải lông mềm mượt cho chúng. Sử dụng lược chải lông chuyên dụng để thực hiện việc này. Trước khi tắm cho mèo con, có thể lấy tay kiểm tra nhiệt độ của nước. Nhiệt độ phù hợp nhất khoảng 37 – 38 độ.

      Sau khi làm ướt người, vệ sinh dần từ cổ tới chân. Những nơi như tai và khóe mắt cũng đều phải được rửa sạch sẽ. Pha một lượng sữa tắm phù hợp lên cơ thể. Sau đó nhớ rửa sạch bọt sữa tắm bằng nước ấm. Ủ mèo con trong chiếc khăn sạch và lau khô. Làm khô mèo bằng máy sấy chuyên dụng với nhiệt độ thích hợp. Sau khi hoàn thành bước sấy khô, hãy chải lông cho mèo cưng.

      Cho Mèo Uống Sữa Như Thế Nào Là Đúng? / 2023

      Mèo là loài vật không quá khó nuôi nhưng nếu muốn chúng khỏe mạnh bạn cần phải chăm sóc chúng đúng cách. Bài viết này chúng tôi sẽ giúp các bạn có được những kiến thức về việc cho mèo cưng của bạn uống sữa thế nào là đúng.

      Nếu bạn có một con mèo, bạn có thể biết rằng mèo thích uống sữa.

      Mèo dường như rất thèm uống sữa, và ví dụ nếu bạn để cốc sữa ở ngoài quá lâu khi dùng bữa sáng xong, mèo của bạn có thể nhảy lên bàn và uống sữa từ đáy bát!

      Nghe có vẻ quen chứ?

      Nhưng tại sao mèo lại thích sữa đến vậy?

      Mèo có uống được sữa không?

      Câu trả lời ngắn gọn cho câu hỏi này là tùy thuộc vào loại sữa nào – nhưng các bác sĩ thú y không khuyến khích điều này.

      Cách tốt nhất để tìm hiểu xem mèo của bạn có thể uống sữa được hay không là cho mèo uống một muỗng sữa nhỏ mỗi lần. Sau đó theo dõi sức khỏe của mèo trong khoảng 12 giờ.

      Nếu bạn không thấy dấu hiệu của bệnh rối loạn tiêu hóa, bạn có thể cung cấp cho mèo một vài muỗng sữa như một điều trị rất thường xuyên.

      Nhưng đây thực sự không phải một ý tưởng tốt.

      Sữa không có chất dinh dưỡng thiết yếu mà mèo cần.

      Vì vậy, nếu bạn đang muốn chia sẻ sữa với mèo, bạn chỉ nên cung cấp cho mèo một số lượng sữa rất nhỏ.

      Sữa không bao giờ nên là một phần thường xuyên của bất kỳ chế độ ăn nào của mèo, và không bao giờ là ổn đối với mèo con cai sữa.

      Sữa có tốt cho mèo không?

      Mèo nhà có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm thương mại mà bạn mua, cộng với nước.

      Sữa không phải là một phần tự nhiên trong chế độ ăn của mèo. Mèo không cần nó – mèo chỉ thích nó thôi!

      Mèo thích thú với hàm lượng chất béo cao trong các sản phẩm từ sữa.

      Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống sữa gây ra hành vi thư giãn ở mèo, giống như cách chải chuốt và buồn ngủ. Nói cách khác, hành động liếm sữa mang lại cho mèo niềm vui.

      Nhưng sữa không được khuyến cáo là cách làm dịu mèo. Các tác động lên ruột của mèo sẽ nhanh chóng phủ nhận mọi lợi ích tiềm năng!

      Sữa có hại cho mèo không?

      Mỗi con mèo là một cá thể khác nhau và một số có thể xử lý sữa tốt hơn những con khác.

      Nhưng điều này không có nghĩa đây là một ý tưởng hay để cho bất kì con mèo nào cũng có thể uống sữa.

      Mèo uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa có thể phát triển các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. Chúng bao gồm nôn mửa và tiêu chảy, đau dạ dày và phân lỏng.

      Cho mèo uống sữa cũng giống như cho chúng ăn đồ ăn vặt.

      Những con mèo sẽ không lấy đủ một lượng dinh dưỡng cần thiết, vì sữa làm loãng chất dinh dưỡng từ nguồn thức ăn tốt hơn của mèo.

      Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng cho mèo uống sữa như một phần của chế độ ăn lâu dài có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến tuổi thọ, sinh sản, cấu trúc xương và tăng trưởng.

      Vì vậy, nói chung, sữa là xấu cho mèo.

      Mèo không dung nạp đường sữa?

      Giống như hầu hết các động vật có vú trưởng thành, mèo không thể xử lý đường sữa (lactose). Lactose là một loại đường tự nhiên có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.

      Điều này có nghĩa là mèo thiếu một loại enzyme, được gọi là lactase – chất cần để tiêu hóa đường sữa. Vì vậy, đường sữa vẫn còn trong hệ thống tiêu hóa và bắt đầu lên men, gây khó chịu cho dạ dày.

      Mèo con tạo ra lactase và thực sự có thể xử lý lactose trong sữa. Nhưng sữa không cung cấp protein, kháng thể và vitamin mà mèo đang phát triển cần.

      Điều này có nghĩa là cho mèo con uống sữa ngoài (không phải sữa mèo mẹ) có thể gây hại cho sự phát triển của chúng.

      Sau khi mèo con được cai sữa từ mèo mẹ, mèo con sẽ ngừng phát triển lactase.

      Mèo có dị ứng với sữa không?

      Trong các nghiên cứu, gần một phần ba số mèo đã được chứng minh là có nhạy cảm với vài loại thực phẩm. Điều này bao gồm dị ứng với đường sữa (lactose) và một loại protein sữa khác gọi là casein.

      Tuy nhiên, không phải tất cả mèo đều bị dị ứng với đường sữa hoặc casein.

      Dị ứng thường xuất hiện ở mèo khi bị rối loạn tiêu hóa, hoặc trên da bị viêm da như nổi mề đay hoặc đỏ.

      Bên trong ruột, dị ứng sữa xuất hiện như sung huyết, phù (sưng do bí nước), thoái hóa của lông nhung, xuất huyết và tăng tế bào plasma.

      Dị ứng ở mèo nghe có vẻ nghiêm trọng, nhưng có thể được kiểm soát thành công. Bạn chỉ cần tránh những thực phẩm mà mèo của bạn bị dị ứng!

      Mèo có thể uống loại sữa nào?

      Thật không may, câu trả lời cho tất cả các câu hỏi quan trọng về loại sữa mà mèo có thể uống là gần như không có. Chúng tôi không nghĩ rằng cho mèo uống sữa là một ý tưởng tốt.

      Nhưng, chúng tôi hiểu rằng một số chủ nuôi thực sự muốn chia sẻ một chút sữa với người bạn lông xù của họ.

      Tránh xa các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật và hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân và sữa dừa.

      Nếu có thể, không cho mèo uống sữa tiệt trùng, và tránh xa các loại sữa có hàm lượng carb cao như sữa đặc có đường và sữa đặc không đường.

      Một số công ty làm sữa cho mèo thay thế sữa thông thường. Nếu bạn thực sự muốn biết loại sữa nào mèo có thể uống – Cat-Sip có thể là một lựa chọn tốt nếu bác sĩ thú y của bạn chấp thuận cho dùng.

      Mèo có thể uống sữa bò?

      Có, một số con mèo có thể uống một lượng rất nhỏ sữa bò, nhưng bạn nên cẩn thận.

      Nói chung, bạn nên tránh cho mèo uống sữa bò nguyên kem vì hàm lượng chất béo và đường cao hơn các loại khác. Sữa tách béo hữu cơ hoặc sữa có hàm lượng chất béo 1% được ưa chuộng hơn.

      Sữa bò không có Lactose cũng là một lựa chọn an toàn hơn.

      Một số bác sĩ thú y thích các sản phẩm thay thế sữa như Cat-Sip, có sẵn trong các cửa hàng vật nuôi.

      Mèo có thể uống sữa tươi?

      Nếu bạn định cho mèo của bạn uống sữa bò, bạn nên dùng sữa tươi.

      Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa tươi hoặc sữa chưa tiệt trùng có ít tác động tiêu cực đến sự phát triển của mèo hơn nhiều loại sữa khác.

      Mèo có thể uống sữa tiệt trùng?

      Sữa bò tiệt trùng đã được chứng minh là gây ra các bất thường về xương, thiếu hụt phát triển và các vấn đề sinh sản ở mèo.

      Vì vậy, nếu bạn muốn cho mèo uống sữa, hãy tránh các sản phẩm sữa tiệt trùng.

      Mèo có thể uống sữa đặc có đường hay sữa đặc không đường?

      Các nhà khoa học tin rằng sữa đặc có đường có thể là loại sữa tồi tệ nhất mà bạn cho mèo uống.

      Sữa đặc không đường cũng có hại cho mèo.

      Carbohydrate quá mức trong các loại sữa này gây ra các loại vấn đề giống như bạn thấy từ sữa tiệt trùng, chỉ khác là chúng sẽ nghiêm trọng hơn mà thôi.

      Mèo có thể uống sữa đậu nành?

      Sữa đậu nành được làm từ đậu nành. Mèo là loài ăn thịt, vì vậy không nên cho mèo uống sữa đậu nành.

      Hệ thống tiêu hóa của mèo không có đủ các enzyme chuyển hóa carbohydrate để xử lý các protein từ thực vật.

      Ngoài ra, một số con mèo bị dị ứng với protein đậu nành.

      Mèo có thể uống sữa hạnh nhân?

      Sữa hạnh nhân không chứa đường sữa (lactose), vì vậy bạn có thể nghĩ rằng cho mèo uống sữa hạnh nhân cũng sẽ ổn cho mèo.

      Mặc dù hạnh nhân không được coi là độc hại đối với vật nuôi, nhưng chúng vẫn có thể gây nguy hiểm.

      Hạnh nhân có một lượng lớn dầu và chất béo. Những thứ này có thể gây nôn và tiêu chảy. Đôi khi, ăn hạnh nhân có thể dẫn đến viêm tụy ở mèo.

      1.9 lít sữa hạnh nhân tự làm tại nhà có thể chứa tới 16 khẩu phần hạnh nhân cỡ người.

      Vì vậy, sữa hạnh nhân không phải là một lựa chọn tốt cho mèo!

      Mèo có uống được sữa dừa không?

      Khi bạn muốn biết mèo có thể uống loại sữa nào, bạn có thể hỏi liệu mèo có uống được sữa dừa không. Đáng buồn thay, câu trả lời ngắn gọn là không. Tránh cho mèo uống sữa dừa.

      Cũng như hạnh nhân, dừa có lượng dầu và chất béo cao. Mặc dù dừa về mặt kỹ thuật không phải là các loại hạt, nhưng chúng có một số tính chất tương tự như các loại hạt và trái cây. Chúng là drupes, còn được gọi là stone fruits (quả hạch).

      Cũng như đậu nành, hệ thống tiêu hóa của mèo không thể xử lý protein thực vật. Dừa cũng thuộc loại này.

      Nghiên cứu cụ thể về câu hỏi này là không nhiều. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng cho thấy sữa dừa có thể bảo vệ chuột khỏi ung nhọt và tăng mức độ chống oxy hóa của chúng. Các nghiên cứu trong quá khứ đã chỉ ra rằng tiêu hóa của chuột tương tự như tiêu hóa của mèo.

      Bác sĩ thú y và các chuyên gia khác tin rằng mèo được hưởng lợi từ dầu dừa, khác với sữa dừa. Ví dụ, dầu dừa được biết là làm tăng mức độ chống oxy hóa ở chuột.

      Mèo có thể uống sữa dê không?

      Nếu mèo của bạn có thể dung nạp được sữa, sữa dê tươi sẽ là một lựa chọn tốt cho một điều trị nhỏ và không thường xuyên.

      Sữa dê nói chung có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao hơn sữa bò, và bao gồm một số taurine.

      Sữa dê có nồng độ đường sữa (lactose) thấp hơn một chút, mặc dù sự khác biệt là rất nhỏ.

      Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở chuột, sữa dê dễ tiêu hóa hơn sữa bò. Và nó cho phép hấp thụ nhiều sắt và đồng hơn. Chất béo và tăng cân ở chuột được cải thiện với sữa dê và mức cholesterol thấp hơn.

      Bạn có thể cho mèo con uống sữa?

      Lý tưởng nhất là mèo con nên uống sữa từ mèo mẹ.

      Mèo đòi hỏi một số chất dinh dưỡng thiết yếu không cần thiết ở hầu hết các động vật khác, bao gồm cả con người. Đó là niacin, vitamin A, và vitamin D, và các axit amin taurine và arginine.

      Mèo cần taurine để có thị lực tốt, tiêu hóa bình thường, sức khỏe tim mạch, sinh sản bình thường và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mèo chỉ có thể tự sản xuất một số lượng hạn chế và sẽ dùng hết nó một cách nhanh chóng.

      Sữa từ mèo mẹ là cách tốt nhất để mèo con nhận được các chất dinh dưỡng này với số lượng chính xác.

      Vì vậy, mèo con có thể uống sữa không? Không (sữa từ mèo mẹ thì được). Không nên sử dụng sữa bò và sữa dê cho mèo con thường xuyên.

      Những loại sữa này không có chất béo, protein hoặc calo mà mèo con cần.

      Sữa thay thế cho mèo con

      Trong một số trường hợp nhất định, mèo con có thể không được tiếp cận với sữa mẹ của chúng. Lựa chọn tốt nhất lúc này là tìm một mèo mẹ khác thay thế.

      Nếu bạn không thể tìm được mèo mẹ thay thế, bạn nên mua các đồ dùng để cho mèo con uống sữa.

      Điều này sẽ bao gồm tất cả những axit amin quan trọng.

      Mèo con nên được cho ăn bằng chai hoặc ống tiêm nếu cần thiết.

      Các sản phẩm sữa thay thế thường bao gồm độ ẩm chính xác, mức độ dinh dưỡng và nhu cầu năng lượng cho mèo con.

      Tuy nhiên, những sản phẩm này có xu hướng có mức arginine và taurine thấp. Chúng cũng có thể có ít axit arachidonic, một loại axit béo mà mèo cần. Đó là lý do tại sao sữa mèo mẹ vẫn là một lựa chọn tốt hơn (nếu có sẵn).

      Công thức sữa tại nhà có thể không có các chất dinh dưỡng cần thiết, vì vậy hãy tránh dùng chúng trừ khi công thức đã được phê duyệt bởi bác sĩ thú y có bằng chứng nhận đàng hoàng.

      Mèo con mới sinh cần bao nhiêu sữa

      Các nhà khoa học cho biết mèo con có trọng lượng cơ thể trên 100 gram nên bắt đầu uống 13-18 ml sữa thay thế dành cho mèo con.

      Khi mèo con lớn lên, số lượng này nên được tăng dần. Dựa trên sự gia tăng về sức khỏe, ngoại hình và việc tăng cân. Mèo con nên tăng khoảng 18-20 gram mỗi ngày.

      Nếu mèo con của bạn đang hoạt động và phản ứng nhanh với những gì xung quanh chúng, tức là mèo con đang phát triển tốt. Còn nếu mèo con luôn luôn kêu gào và đói, bạn có thể cần phải xém xét lại.

      Mèo con nên được cho ăn thức ăn cho mèo thường xuyên bắt đầu từ khoảng 3, 4 tuần tuổi. Chúng nên được cai sữa hoàn toàn sau 6 tuần.

      Mèo con có thể uống sữa cho em bé?

      Công thức sữa bột cho em bé có lượng đường sữa (lactose) rất cao. Việc bổ sung thêm đường sữa cho phép sữa bột có độ đặc giống như sữa mẹ. Nhưng, mặc dù mèo con có thể tiêu hóa được đường sữa, nhưng loại công thức này lại là quá nhiều đối với mèo con.

      Vì vậy, nếu bạn cho mèo con uống loại sữa này, chúng có thể bị rối loạn tiêu hóa. Tiêu chảy có thể khiến mèo con mất nước trong thời gian quan trọng trong sự phát triển của mèo con.

      Ngoài ra, taurine, arginine, và các axit amin và chất dinh dưỡng khác không có sẵn trong sữa bột với số lượng chính xác để hỗ trợ mèo con đang phát triển.

      Tóm lại, chúng ta đều biết rằng mèo thích sữa. Nghiên cứu cho thấy sữa làm dịu mèo và mang lại cho chúng niềm vui.

      Nhưng các nghiên cứu cũng cho thấy việc cho mèo uống sữa là không tốt cho chúng, vì hầu hết mèo không dung nạp được đường sữa và một số bị dị ứng. Sữa là một phần của chế độ ăn thường xuyên có thể gây hậu quả tiêu cực lớn đối với sức khỏe của mèo.

      Tuy nhiên, nếu mèo của bạn dường như có thể xử lý sữa, thì loại sữa tốt nhất để cung cấp là sữa bò hoặc sữa dê tươi. Nhưng chỉ nên cho một muỗng sữa mỗi tuần một lần.

      Khi cần chăm sóc thú cưng của bạn đừng quên tới Bệnh Viện Thú Y Thi Thi.

      LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

      Cơ sở 1: Số 62B, Đường Hòa Bình, P.5, Q.11, TP.HCM.

      Cơ sở 2: 651 Lạc Long Quân, P.10, Q. Tân Bình, TP.HCM.

      Cơ Sở 3: 96 Bạch Đằng , P.24 , Q. Bình Thạnh, TP. HCM

      Theo monspet

      7 Bài Tập Giảm Cân Hiệu Quả Dành Cho Người Béo Phì / 2023

      Đi bộ vốn là phương pháp giảm cân mà nhiều người lựa chọn. Bởi lẽ cường độ tập luyện không mạnh phù hợp với hầu hết mọi người, từ trẻ em đến người già, người sức khỏe yếu hay không quen luyện tập thể thao. Ngoài ra hình thức vận động này còn giúp các cơ co dãn, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và lưu thông máu.

      Bạn nên đi bộ từ 10 đến 15 phút mỗi ngày và thực hiện nó thường xuyên mỗi ngày giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và hình thành thói quen tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể thêm số bước đi bộ bằng cách đi chợ, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy hoặc đi dạo ở công viên.

      Bạn hãy bắt đầu bằng việc đi chậm, nhẹ nhàng trong vài phút đầu và sau đó tăng thời gian, tốc độ và bước dài hơn.

      Tư thế tốt nhất khi đi bộ là ngực – vai phải thẳng. Bạn tuyệt đối không chúi người về phía trước và cũng không ngửa người nhiều về phía sau.

      Những thời điểm thích hợp để đi bộ là vào sáng sớm; buổi chiều từ 15h-19h là thời tốt để xây dựng cơ bắp, dẻo dai xương khớp và buổi tối sau bữa ăn từ 1-1,5h giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt tốt hơn và giải phóng năng lượng dư thừa.

      Một nghiên cứu khác kéo dài 12 tuần ở 20 phụ nữ bị béo phì cho thấy đi bộ 3 lần/1 tuần (mỗi lần từ 50 – 70 phút) giúp họ giảm 1,5% mỡ cơ thể và 2,8cm chu vi vòng eo.

      So với đi bộ thì chạy bộ là một cách giảm cân được thực hiện với cường độ mạnh hơn. Nó là một trong những hình thức vận động giúp tiêu thụ calo hiệu quả nhất. Chạy bộ giúp đốt cháy năng lượng, kích thích nhịp tim và hơi thở, giúp giải phóng nhanh và nhiều chất béo.

      Chạy bộ là những bài tập thể dục giảm cân mà bạn nên thêm vào thói quen hàng ngày. Chạy bộ có thể giúp bạn đốt cháy mỡ nội tạng có hại, thường là mỡ bụng, một loại chất béo làm bạn dễ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường.

      Những lưu ý giúp chạy bộ giảm béo đúng cách:

      Ưu tiên chạy bộ buổi sáng

      Khởi động trước khi tập

      Kỹ thuật chạy: Khi bắt đầu chạy, bạn nên chạy chậm để cơ thể thích nghi dần trước khi chuyển sang tốc độ nhanh hơn. Tương tự như thế, khi gần kết thúc buổi chạy, nên chạy chậm từ từ lại cho đến khi dừng hẳn.

      Chạy đủ: Mỗi ngày nên chạy khoảng 30-60 phút, mỗi tuần chạy 4-5 buổi để có được hiệu quả tốt nhất.

      Đa dạng cách chạy: Thay đổi địa hình từ đường bằng sang đường dốc, thay đổi cách chạy từ chạy thường đến nâng cao đùi giúp bạn thử thách mình tốt hơn, tăng sức bền và tăng động lực giảm cân.

      Nghỉ ngơi lấy sức: Trong quá trình chạy nên nghỉ giữa đoạn để lấy sức. Tốt nhất là nên chạy 15 phút, sau đó đi bộ 5 phút và tiếp tục chạy.

      Uống đủ nước

      Cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện

      Theo nghiên cứu của Harvard Health, một người nặng 70kg sẽ đốt cháy khoảng 298 calo với 30 phút chạy ở tốc độ vừa phải và 372 calo với 30 phút chạy nhanh.

      Đạp xe giảm cân là một trong những bài tập cardio phổ biến được nhiều người lựa chọn. Nó giúp đốt cháy calo trong khi ít tác động đến khớp xương. Ngoài ra, đạp xe còn giúp bạn tăng cường thể lực, làm săn chắc cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt, khiến tinh thần thoải mái, xua tan căng thẳng, mệt mỏi.

      Đạp xe là một bài tập hữu hiệu tác động đến lượng mỡ dư thừa tích trữ ở vùng bụng, mông và đùi. Đạp xe tốt cho sức khỏe tim mạch, phổi, tăng độ nhạy insulin, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tử vong.

      Lên kế hoạch giảm cân bằng phương pháp đạp xe bao gồm:

      Lựa chọn loại xe phù hợp: Việc lựa chiếc xe phù hợp dựa vào chiều cao, chiều dài cánh tay và chiều rộng yên xe giúp bạn tập một cách hiệu quả.

      Bắt đầu chậm rãi: Khi mới bắt đầu, hãy chọn những con đường đẹp, bằng phẳng, và độ dài vừa phải.

      Linh hoạt trong cường độ: Đạp xe với tốc độ nước rút giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng và đánh tan mỡ nhanh hơn. Trong khi đó, chạy chậm lại giúp rèn luyện sức bền. Chạy xen kẽ giữa nhanh và châm: 10 phút đầu với tốc độ nhẹ nhàng; 1/3 giữa quá trình tập nên đạp tăng tốc; sau đó 5-10 phút cuối giảm tốc độ và thư giãn. Điều này giúp bạn đốt cháy một lương calo lớn hơn, tránh tình trạng cơ thể mệt mỏi qua sức.

      Tư thế khi đạp xe: Tư thế khi đạp xe cần thoải mái,thẳng lưng, hạn chế rướn người và gắng sức để tạo guồng đạp phù hợp.

      Thời gian đạp xe: Sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng lượng mỡ thừa dự trữ. Vì vậy, bạn nên đạp 30-45 phút mỗi ngày.

      Nghiên cứu cho thấy, một người nặng 70kg có thể đốt cháy 298 calo với 30 phút đạp xe ngoài trời.

      Các bài tập tạ mang lại lợi ích cho một người thừa cân theo nhiều cách. Các bài tập này giúp tăng cường cơ bắp bằng cơ chế mang vật nặng và thúc đẩy sự trao đổi chất. Khối lượng cơ bắp quyết định phần lớp quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, tập tạ sẽ đốt cháy nhiều calo, hiệu quả trong việc giảm cân.

      Ngoài ra, tập tạ còn cải thiện tư thế, tăng phạm vi chuyển động trong tất cả các khớp xương giúp bảo vệ xương,tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc. Bạn có thể tham gia một phòng tập thể dục hoặc làm điều đó tại nhà của bạn với sự giúp đỡ của huấn luyện viên cá nhân.

      Cách tập tạ giảm cân đúng cách:

      Khởi động kỹ trước khi luyện tập: Trước khi tập tạ bạn cần khởi động kỹ toàn thân, đặc biệt là các khớp tay và cơ chân. Việc khởi động kỹ sẽ giúp bạn tránh được những chấn thương trong quá trình luyện tập đồng thời tăng hiệu quả đốt cháy năng lượng, thúc đẩy quá trình giảm cân.

      Làm quen với những quả tạ nhỏ trước: Hãy bắt đầu làm quen với quả tạ nhỏ trước. Việc tập nhuần nhuyễn những quả tạ nhỏ sẽ giúp bạn hào hứng với quá trình luyện tập của mình.

      Tăng dần trọng lượng quả tạ và thời gian luyện tập: Đối với việc thể dục giảm cân với quả tạ, mức độ luyện tập tăng dần đều sẽ giúp bạn thấy rõ được hiệu quả của quá trình thể dục giảm cân. Hãy tăng dần trọng lượng tạ nếu bạn thấy việc nâng lên hạ xuống quả tạ là nhẹ nhàng.

      Kiên trì: Với bất kì bài tập giảm cân nào thì kiên trì luôn luôn là yếu tố quyết định kết quả của bạn.

      Nâng tạ đúng cách: Mỗi lần nâng tạ bạn nên thực hiện mỗi bên 10 lần, khi quả tạ đạt mức 5kg bạn hãy nâng tốc độ nâng tạ tăng dần lần. Giữ cơ thể thăng bằng, hóp bụng 3 giây và nâng tạ trong 1 giây.

      Nghỉ ngơi hợp lý: Bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh để luyện tập quá lâu khiến cơ thể kiệt sức. Cần nghỉ một chút trong quá trình luyện tập để cơ bắp không quá căng thẳng. Khi thấy cơ bắp đau nhức liên tục và kéo dài bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi để tránh bị tổn thương cơ vì quá sức.

      Thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể bạn sẽ tiếp tục đốt cháy calo sau khi tập tạ. Đồng thời, những người tập tạ 3 lần mỗi tuần sẽ khiến tỷ lệ trao đổi chất tăng là 7,4%.

      HIIT là một phần của bài tập cardio ở cường độ cao, có thể hiểu đó là bài tập cường độ cao ngắt quãng, xen kẽ cùng các giai đoạn phục hồi ở cường độ thấp (luyện tập và nghỉ ngơi). Tóm gọn lại HIIT chính là “nhanh”, “mạnh” và “hiệu quả”.

      Bài tập HIIT có thể giúp bạn đốt chát nhiều calo hớn trong khi dành ít thời gian luyện tập hơn. Bài tập HIIT khác biệt ở chỗ hiệu quả đốt mỡ kéo dài nhiều giờ liên tục sau đó, tức là bạn vẫn đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn đã dừng tập.

      Ngoài ra, bài tập này còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cơ bắp rắn chắc và tăng sức chịu đựng. Thông thường, một bài tập HIIT nên kép dài từ 10-30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo.

      Theo các tính toán của chuyên gia, 15 phút tập HIIT tương đương 30-45 phút tập ;uyện thông thường. Ngoài ra HIIT đốt cháy nhiều hơn 25 – 30% lượng calo so với các hình thức tập thể dục khác.

      Yoga tuy không giúp bạn đốt cháy nhiều calo như các bài tập cần sức mạnh khác nhưng nó mang đến nhiều lợi ích sức khỏe bổ sung để thúc đẩy bạn giảm cân. Khi tập yoga cơ thể của bạn phải vận động và kéo dãn từ đó cơ bắp sẽ phát triển hơn kết hợp điều hòa hơi thở. Từ đó tác động hiệu quả đến khả năng đốt cháy năng lượng dư thừa.

      Ngoài giảm cân, yoga còn rất tốt cho trí tuệ và tinh thần của bạn: giảm thiểu stress, căng thẳng đồng thời giúp bạn cải thiện độ dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, xương khớp.

      Yoga có rất nhiều mức độ từ dễ cho đến phức tạp. Bạn có thể tham khảo, tự tập Yoga tại nhà theo hướng dẫn chi tiết hoặc đến phòng tập để được các chuyên viên hỗ trợ. Tùy theo nhu cầu của bạn.

      Theo nguyên cứu, 1 giờ tập luyện yoga có thể đốt cháy 240 calo, còn nếu tập yoga chuyên sâu thì có thể tiêu hao 400 calo

      Cách giảm cân bằng bơi lội được nhiều người áp dụng. Bởi vì khi bơi, cả cơ thể bạn đều phải vận động một cách linh hoạt, từ tay chân cho đến cơ bụng, lưng và cổ. Chính vì vậy khi bơi, năng lượng tiêu hao rất lớn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

      Các kiểu bơi mà bạn lựa chọn cũng ảnh hưởng đến lượng calo mà cơ thể đốt cháy bao gồm: bơi ngửa đốt cháy 300 calo, bơi ếch và bơi sải đốt 372 calo. So với 3 kiểu bơi trên thì bơi bướm đòi hỏi kỹ thuật khó hơn, kiểu bơi này cũng giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, khoảng 409 calo.

      Ngoài tác dụng giảm cân, bơi lội còn tốt cho hệ tim mạch, cải thiện tính linh hoạt, kích thích sự phát triển của các bó cơ, tăng cường hệ thống trao đổi chất. Bài tập này cũng tác động thấp đến các khớp nên sẽ phù hợp cho những người bị chấn thương hoặc đau khớp.

      Để giảm cân hiệu quả cới môn bơi lội, bạn cầ phải bơi thường xuyên. Dành 3 buổi/tuần để đi bơi với thời gian khoảng 30-45 phút, trong 1 tháng bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể.

      Theo các nhà khoa học, 30 phút bơi tự do có thể đốt cháy khoảng 250-400 calo.

      8. Những lưu ý trong quá trình luyện tập

      Chế độ ăn: Bạn sẽ giảm được nhiều cân hơn nếu kết hợp với chế độ ăn kiêng ít calo. Tuy nhiên điều này không đồng nghĩa với việc bỏ bữa, nhịn ăn hay một chế độ ăn kiêng quá khắt khe, chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

      Ngủ đủ giấc: Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình trạng thiếu ngủ có thể khiến tốc độ giảm cân chậm lại và thậm chí làm tăng cảm giác thèm ăn đối với thực phẩm không lành mạnh. Vì vậy ngủ đủ giấc cũng là cách giảm cân hiệu quả.

      Uống đủ nước: Hầu hết các bài tập giảm cân đều khiến cơ thể mất một lượng nước nhất định. Vì vậy cần bổ sung đủ lượng nước đã mất trong và sau các bà tập.

      Chế độ nghỉ ngơi: Sau khi luyện tập các bài giảm cân, bạn cần nghỉ ngơi để các cơ phục hồi, tránh luyện tập quá sức khiến cơ thể mệt mỏi dẫn đến kiệt sức, có thể xảy ra những chấn thương không mong muốn trong quá trình luyện tập.

      Theo chúng tôi

      Bạn có biết: Béo phì, thừa cân có thể gây ra các bệnh Gan nhiễm mỡ, mỡ máu, xơ vữa động mạch…Đây đều là những biến chứng gây nguy hiểm đối với nhiều người. Hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800 1591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được chúng tôi Bùi Nguyên Kiểm và các dược sĩ chuyên môn tư vấn nếu bạn đang gặp phải tình trạng mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch.

      Bạn đang xem bài viết Bài Viết Dành Cho Bạn Nào Cho Mèo Mình Ăn Đúng / 2023 trên website Goldenworldbeauty.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!